ちょっと待って！こんな座り方してない？

「立ち上がろうとしたときに膝が痛い！」

これ本当によく聞きます。
というか、わたしも経験あります。

床に座って娘に授乳して。
片乳10分ずつの合計20分。

「よっしゃ。おっぱい飲んだら寝た寝たー！」
と思ってそろーりと立ち上がろうとした瞬間

いてて！！！

これ、
立ち上がるときにやっちまったってより、

座り方が良くないんです。

多くの場合「座り方」に原因があるんです。

授乳中って、赤ちゃんが機嫌良く吸ってると
なかなか姿勢変えられないし、
だいたい10分とか20分とか、案外長時間。

床に座るとて、いろんな座り方があります。

これがお姉さん座りで、
これがわり座。

この２つは、膝だけじゃなくて
骨盤にも股関節にも負担かかるので
この座り方はやめておくのがベター。
（変形性股関節症の方はこの座り方を長年していた方が本当に多い。）

 

お勧めは「あぐら」です。
左右平等に足を開くので、偏りが出にくい！

でも、あぐらにしてもやっぱり痛い。

わたしのイテテ…エピソードもあぐらでした。

ほんならどうしたらいいねん！！と言うと…

これです！！

ブランケット・クッション・バスタオル
なんでもいいので総動員させて

ひざと床の隙間を埋める！！！！！！

これに尽きます。

赤ちゃん抱っこしていると、
足の上に赤ちゃんの重みもかかるから
宙ぶらりんな状態だと関節への負担が増。

これだけで膝が本当に楽です。

まだまだクッションあるぜ！
というクッション猛者は（？）

お尻の下にもIN！していただくと
さらに楽チンですよー♪

こんな感じね。

ぜひお試しを♪

動画の方がわかりやすいので貼っときます。
音無しで見れるのお母さんの味方動画♡（自分で言うな）